라인댄스란?
음악에 맞춰 줄을 맞추고 한 방향으로 정해진 동작을 반복하며 추는 댄스입니다.
리듬감을 기르면서 **균형감각과 하체 근력**, **두뇌활동**까지 향상되는 **중장년층에게 최적화된 GX 프로그램**입니다.
누구나 쉽게 따라할 수 있어 처음 접하는 분들에게도 인기!
요가 수업
자세, 호흡, 명상을 통해 신체의 유연성과 근력을 기르고, 마음의 안정과 내면 회복까지 이루는 치유 운동입니다.
꾸준히 참여하면 **허리통증 완화, 자세 교정, 스트레스 완화** 등에 탁월한 효과가 있습니다.
🎥 수업 영상 미리보기
소망쌤의 실제 수업을 아래 영상으로 미리 경험해보세요!
🕘 수업 시간표
| 요일 | 시간 | 수업명 |
|---|---|---|
| 월~금 | 08:10~09:00 | 소망쌤 요가 |
| 월·수 | 19:40~21:00 | 저녁 요가 |
| 토요일 | 07:15~08:05 | 라인댄스 |
이런 분들께 추천해요
- ✔ 부드럽고 차분한 운동을 원하시는 분
- ✔ 몸이 뻣뻣하고 유연성을 기르고 싶은 분
- ✔ 운동 초보자 또는 관절 걱정이 있으신 분
- ✔ 음악에 맞춰 즐겁게 리듬 운동을 하고 싶은 분